Bem-vindos ao fim de semana, quando descalçarem os
sapatos, calçarem as calças e atirarem a dieta pela janela fora! Depois
de ver o que você come toda a semana, é natural querer satisfazer um
pouco. O problema é que uma
vez que você solta as rédeas, é fácil perder o controle. Eu vi as pessoas
apagarem em dois dias cada grama de progresso que fizeram toda a semana.
sapatos, calçarem as calças e atirarem a dieta pela janela fora! Depois
de ver o que você come toda a semana, é natural querer satisfazer um
pouco. O problema é que uma
vez que você solta as rédeas, é fácil perder o controle. Eu vi as pessoas
apagarem em dois dias cada grama de progresso que fizeram toda a semana.
Dar um passo atrás para cada passo em frente não é apenas
frustrante. Pode levar – te a desistir de emagrecer. Eventualmente, pode estragar o seu metabolismo e torná-lo ainda mais difícil de
perder peso. Para evitar que isso aconteça, tente estas estratégias de
permanência forte para cada situação, garantido para levá-lo a segunda-feira
com sua dieta intacta.
frustrante. Pode levar – te a desistir de emagrecer. Eventualmente, pode estragar o seu metabolismo e torná-lo ainda mais difícil de
perder peso. Para evitar que isso aconteça, tente estas estratégias de
permanência forte para cada situação, garantido para levá-lo a segunda-feira
com sua dieta intacta.
Sexta-feira:
Happy Hour Depois do trabalho
Está com vontade de relaxar, mas quanto mais bebe, mais você irá comer. O álcool dá fome porque diminui o açúcar no sangue. Além disso, aumenta as tuas inibições, por isso comes quase
tudo.
tudo.
Não peças o habitual. É mais provável que tenhas uma segunda
rodada quando estiveres a beber o teu favorito. Para mantê-lo para uma
servir, obter algo que você pode cuidar pelo tempo que você está lá Por exemplo, se você beber
vinho branco, pedir uma cerveja leve em vez disso.
rodada quando estiveres a beber o teu favorito. Para mantê-lo para uma
servir, obter algo que você pode cuidar pelo tempo que você está lá Por exemplo, se você beber
vinho branco, pedir uma cerveja leve em vez disso.
Partilhar um jarro de margaritas com os teus
amigos pode ser mais econômico, mas em termos calóricos, é mais indicado tomar um copo sozinho. Dessa forma, não se pode perder de vista o quanto se está
a beber porque alguém está constantemente a dar-nos cobertura.
amigos pode ser mais econômico, mas em termos calóricos, é mais indicado tomar um copo sozinho. Dessa forma, não se pode perder de vista o quanto se está
a beber porque alguém está constantemente a dar-nos cobertura.
Se parece ser atraída magneticamente
para aquela tigela de nozes picantes, coloque um guardanapo sobre ela. Mesmo
que acabes por dar umas dentadas, vais morder 40% a menos, de acordo com um
estudo recente. Inserir um passo extra é sempre inteligente porque te
atrasa.
para aquela tigela de nozes picantes, coloque um guardanapo sobre ela. Mesmo
que acabes por dar umas dentadas, vais morder 40% a menos, de acordo com um
estudo recente. Inserir um passo extra é sempre inteligente porque te
atrasa.